Megan Roup z The Sculpt Society dzieli się trendami fitness w 2022 r.
Pozwól, że przedstawię Ci ikonę fitness, ekspertkę od odnowy biologicznej, założycielkę The Sculpt Society i moje osobiste #fitspo: Megan Roup.…
Jedyne pozycje jogi, których potrzebujesz do silnego rdzenia
Jako instruktor jogi i fanatyk fitnessu wiem, że silny rdzeń jest niezbędny zarówno w rutynowych ćwiczeniach, jak i w codziennym…
Czy brzuszki są dla ciebie złe?
Ach, upragniony „chrupnięcie”. Jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha, brzuszki są prawdopodobnie pierwszymi, które przychodzą na myśl, co zrozumiałe. Od dawna…
10 sposobów, w jakie joga radykalnie zmieniła moje życie
Dzięki mainstreamowym mediom wielu z nas zna jogę jako trening, który wymaga oddychania, różnych pozycji i rozciągania. Jednak joga tak…
Porady osobistego trenera, aby jak najlepiej wykorzystać swoje treningi
Jestem całkiem dobry w dopasowywaniu treningu do mojej rutyny. Niezależnie od tego, czy jest to 10 minut pilates w przerwie…
Dlaczego musisz zmienić swoją rutynę treningową
Jeśli chodzi o rutynę treningową, prawdopodobnie należysz do jednej z dwóch kategorii: pobożny, wierny na co dzień tej samej klasy,…
6 sposobów, aby poczuć się bardziej stonowanym przez jutro
Jako holistyczny trener zdrowia jedno z pytań (i wiadomości tekstowych), które otrzymuję najczęściej, brzmi: „OMG, w ten weekend mam ślub/pierwszą…
Trening siłowy czy cardio: na czym powinieneś się skupić?
Jest jedno pytanie, które trenerzy otrzymują częściej niż jakiekolwiek inne: „Czy powinienem bardziej koncentrować się na treningu siłowym lub cardio?”…
Treningi, które sprawiły, że pokochałam ćwiczenia
Przeszłam od udawania chorej, żeby nie musiałam chodzić na sprawdzian sprawności fizycznej na zajęciach z siłowni, do ćwiczeń sześć dni…
Wskazówki dotyczące fitnessu, których należy przestrzegać, jeśli nie znosisz ćwiczeń
Z pewnością nigdy nie byłam taka jak Khloé Kardashian czy Kelly Ripa, których „szczęśliwym miejscem” jest siłownia. Muszę się przekupić…
